Навязчивые и бесконтрольные мысли, зацикленность на особых действиях, которые порой складываются в целые ритуалы, вроде бы нейтрализующие тревожные мысли и так по кругу. Знакомо? К сожалению, многим - да. Такой сбой в работе нервной системы не редкость.
Это могут быть симптомы невроза навязчивых состояний или ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), который вполне себе успешно поддается психотерапии. До специалиста доходят не все, а вот помочь себе порой очень надо.
Для тех, кому похожие симптомы знакомы, рекомендую почитать книгу «Когда мысли лезут в голову» от врача-психиатра, который понятно и просто описывает суть этого невроза и рассказывает свою личную историю, как он справлялся с ОКР.
Алексей Прибытков подробно описывает круг навязчивых мыслей и действий-ритуалов, которые его долго мучали и мешали вести нормальный образ жизни.
Немного цитат из книги «Когда мысли лезут в голову» Алексея Прибыткова
«То, что появляется в сознании – не мысли в обычном понимании слова, а сбой в работе нервной системы, симптом под названием «обсессия». Нет смысла пытаться избавиться от обсессии или бороться с ней иными способами. Разрешите навязчивым мыслям существовать и посещать вас – именно это ослабит их позиции. Сталкиваясь с обсессиями, не воспринимайте их как факт и помните, что они обманывают, но при этом не спорьте с ними».
«Работа с обсессиями – ежедневная практика. Невозможно овладеть навыком правильного отношения к навязчивым мыслям за несколько дней. Годами вы верили обсессиям, слушали их голос и действовали именно так, как они хотели. Это подкрепляло ваши навязчивости, они достаточно глубоко пустили корни, поэтому работа с ОКР – всегда довольно долгая история. Но с течением времени вы заметите, как меняется ваше отношение к обсессиям, как их содержание становится не твердым фактом, а сомнительным набором «страшилок», которые вполне можно игнорировать. Такие изменения будут означать, что вы на правильном пути. Продолжайте двигаться в этом направлении, и новое восприятие постепенно станет привычным способом реагирования, а навязчивости будут отступать».